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☆「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以'屈腿仰臥起坐'達到最有效的腹肌運動（核心肌群訓練），又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力☆
 

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☆?台灣製造，品質有保證。

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圖1為調整成臥推訓練椅

圖2為調整成仰臥起坐板∕斜板

圖3為調整成仰臥起坐板∕斜板（鉤腳管角度不同）

圖4為動作示意圖（請注意看大腿部分）

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產品特色

 


＊背墊可作多段角度調整，可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練，一機多用途。

＊加厚背墊邊緣針車車邊，內墊採用高彈性高級聚合泡綿，外層包覆高級透氣皮製成，耐擠壓，經常使用也絕不變薄，可有效保護頭部及背部，讓您安全舒服的運動。

＊可調式勾腳主管，可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化，使用者能訓練到不同部位的腹肌。

＊勾腳主管有8種高度調整。

＊組裝容易，前支柱可依所需運動量作8種角度調整（斜度由0～45度）。

＊後支柱可依運動所需作4種角度（斜度）調整。

＊夏季特賣 調成平板可做仰臥起坐，更適合做 啞鈴或舉重訓練。

＊使用斜板做仰臥起坐 或 下斜推

＊負重可達220公斤（使用者體重＋啞鈴重的總限重）。?

＊採用最高級的垂紋烤漆（淺灰色），好看、不易髒污、不易刮傷！




 
 
產品規格

 


1、主結構/後支撐管/勾腳主管：50mm x 50mm x 2mm（厚度）方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸：L?117 x W 30（公分），厚度：6.2公分（含木板1.2公分），身高200公分內的人都可使用

3、組立尺寸︰

整個平放的長? x 寬 (底管處)：L 166.5 x W 54（公分）

勾腳主管最高處高度：104公分

背墊平行地面時的垂直高度：45公分

4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量：約21.5公斤?

☆需自行組裝，附中文組裝說明！

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評價☆ 如何鍛練腹部核心肌群 ☆

初學者請 利用相片一調成平板的位置，將大腿抬高，膝蓋靠放在泡綿上，大腿和小腿形成約90度角，身體和大腿也是成90度。屈膝90度時，下腹部已經開始處在緊縮的 狀態。慢慢抬起上半身，讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣，當上半身和背墊成45度角時，上半身動作稍微停止3～5秒，可以得到更好的效果（此時 你也會感覺到腹部整個在用力）。

然後躺回背墊重複動作，以12～20次為一組，做完一組後可休息60～90秒，休息時可輕輕按摩腹部，使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。

進階者可利用相片二調成斜板的位置運動，請參考相片四。

☆ 訓練注意事項 ☆

1. 兩個動作之間不要休息，並且要避免躺下後猛力抬身，這樣效果不佳，而且可能使你的腰部受傷！

2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁，不要用來托你的頭後面，因為可能會導致頸部受傷！

3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣，這樣會進一步緊縮腹部。
 

 


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法國保守派總統參選人費雍遭媒體爆料妻領國會鉅額薪資，卻沒有從事其職。費雍今(2)日痛批對手蓄意抹黑挑起醜聞，試圖破壞他的選情。原先民調一直處於領先的費雍，在遭指控不當挪用上百萬歐元公款後，民調明顯下滑，總統之路生變數。

路透社報導，法國諷刺小報《鴨鴨報》報導，前總理費雍的妻子潘妮洛普．費雍(Penelope Fillon)以助理名義，領取超過50萬歐元乾薪。事件爆發後，民調直落的費雍取消訪問黎巴嫩及伊拉克的行程，並召開緊急會議，與黨內同志研擬對策。

費雍表示，這起事件是來自執政黨的政治抹黑，意在發動政變。他呼籲黨內同志與他一同抵制，團結起來撐過這兩周。然而除執政黨抨擊外，與費雍同黨的國會議員也表態，不排除提名其他候選人。

這起被部分法國媒體稱為「潘妮洛普門」的領乾薪事件，重創費雍聲勢，原本民調最高的他，被認為將打敗極右派「民族陣線」(National Front)黨魁瑪琳雷朋(Marine Le Pen)，在總統大選中勝出。但事件爆發後費雍民調雪崩，最新民調指出，瑪琳雷朋的支持度攀升，中間派候選人馬克宏(Emmanuel Macron)則成為最有可能贏得大選的參選人。

目前針對這起事件的調查預計在兩周後有結果，費雍表示，這是對手的手段，若被起訴，他將退出選舉。最新民調顯示，民眾的不信任度高達七成，費雍可能在第一輪投票就會出局。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



【鉅亨網記者楊伶雯 台北】

IDC(國際數據資訊)今(16)日發佈對2016年台灣市場的十大ICT預測，認為經過多年努力與研究，市場上終於開始觀察到相對成熟、且可進入商業化的虛擬實境與擴增實境產品或商業應用，部分廠商預計2016年將產品進入量產階段，預期2016年可視為虛擬實境裝置及擴增實境應用元年，在全球與台灣的消費性市場都可見到多樣化的虛擬實境裝置上市，目標鎖定消費市場。

IDC指出，雖然過去市場上曾出現過虛擬實境或擴增實境的相關應用與產品，但受限於裝置設計、技術成熟度、硬體價格、應用內容等層面無法兼顧，造成產品多遭遇失敗或僅有短暫生命週期。

IDC表示，隨著軟硬體在規格及技術上的進步與提升，裝置設計上的限制已有諸多改善，另外在影像內容、解析度、即時反應、互動技術上也較過去都有長足進步；另外，頻寬的增加，更能豐富線上資訊和內容的搭配與取得。

IDC預期，2016年可視為虛擬實境裝置及擴增實境應用的元年，在全球與台灣的消費性市場均可見到多樣化的虛擬實境裝置上市，目標鎖定消費市場。擴增實境則多專注在企業垂直市場的應用，由企業端導向相關的消費者與使用族群。

以國內廠商來說，宏達電積極佈局虛擬實境(VR)市場，HTC Vive預計明年2月展開預購，4月全球上市，台灣將會是首波開賣的國家之一，目前則是在台北三創園區展開HTC Vive全球搶先消費者體驗活動，從12月15日開始到2016年1月3日展開「HTC Vive體驗之月」。

宏達電強調， HTC Vive自即日起將陸續展開一系列活動，包括12月18即將在北京舉辦「HTC Vive Unbound 宏達無限 開發者峰會」、CES 2016國際消費電子展發表全新HTC Vive開發者版本，另外，日舞影展(The Sundance Film Festival)、MWC全球行動通訊大會(Mobile World Congress)、SXSW西南偏南音樂節(SXSW Music)與GDC遊戲開發者大會(Game Developers Conference)等國際性重要活動，也將與全球消費者分享HTC Vive實現體驗虛擬實境夢想的魅力。

『新聞來源／鉅亨網 』



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