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商品訊息描述












「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以'屈腿仰臥起坐'達到最有效的腹肌運動(核心肌群訓練),又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力

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☆?台灣製造,品質有保證。

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圖1為調整成臥推訓練椅

圖2為調整成仰臥起坐板∕斜板

圖3為調整成仰臥起坐板∕斜板(鉤腳管角度不同)

圖4為動作示意圖(請注意看大腿部分)

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產品特色




背墊可作多段角度調整,可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練,一機多用途。

加厚背墊邊緣針車車邊,內墊採用高彈性高級聚合泡綿,外層包覆高級透氣皮製成,耐擠壓,經常使用也絕不變薄,可有效保護頭部及背部,讓您安全舒服的運動。

可調式勾腳主管,可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化,使用者能訓練到不同部位的腹肌。

勾腳主管有8種高度調整。

組裝容易,前支柱可依所需運動量作8種角度調整(斜度由0~45度)。

後支柱可依運動所需作4種角度(斜度)調整。

夏季特賣 調成平板可做仰臥起坐,更適合做 啞鈴或舉重訓練

使用斜板做仰臥起坐 下斜推

*負重可達220公斤(使用者體重+啞鈴重的總限重)。?

採用最高級垂紋烤漆(淺灰色)好看、不易髒污、不易刮傷!







產品規格




1、主結構/後支撐管/勾腳主管:50mm x 50mm x 2mm(厚度)方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸:L?117 x W 30(公分),厚度:6.2公分(含木板1.2公分),身高200公分內的人都可使用

3、組立尺寸︰

整個平放的長? x 寬 (底管處):L 166.5 x W 54(公分)

勾腳主管最高處高度:104公分

背墊平行地面時的垂直高度:45公分

4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量:約21.5公斤?

需自行組裝,附中文組裝說明!

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評價如何鍛練腹部核心肌群

初學者請 利用相片一調成平板的位置,將大腿抬高,膝蓋靠放在泡綿上,大腿和小腿形成約90度角,身體和大腿也是成90度。屈膝90度時,下腹部已經開始處在緊縮的 狀態。慢慢抬起上半身,讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣,當上半身和背墊成45度角時,上半身動作稍微停止3~5秒,可以得到更好的效果(此時 你也會感覺到腹部整個在用力)。

然後躺回背墊重複動作,以12~20次為一組,做完一組後可休息60~90秒,休息時可輕輕按摩腹部,使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。

進階者可利用相片二調成斜板的位置運動,請參考相片四。

☆ 訓練注意事項 ☆

1. 兩個動作之間不要休息,並且要避免躺下後猛力抬身,這樣效果不佳,而且可能使你的腰部受傷!

2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁,不要用來托你的頭後面,因為可能會導致頸部受傷!

3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣,這樣會進一步緊縮腹部。



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法國保守派總統參選人費雍遭媒體爆料妻領國會鉅額薪資,卻沒有從事其職。費雍今(2)日痛批對手蓄意抹黑挑起醜聞,試圖破壞他的選情。原先民調一直處於領先的費雍,在遭指控不當挪用上百萬歐元公款後,民調明顯下滑,總統之路生變數。

路透社報導,法國諷刺小報《鴨鴨報》報導,前總理費雍的妻子潘妮洛普.費雍(Penelope Fillon)以助理名義,領取超過50萬歐元乾薪。事件爆發後,民調直落的費雍取消訪問黎巴嫩及伊拉克的行程,並召開緊急會議,與黨內同志研擬對策。

費雍表示,這起事件是來自執政黨的政治抹黑,意在發動政變。他呼籲黨內同志與他一同抵制,團結起來撐過這兩周。然而除執政黨抨擊外,與費雍同黨的國會議員也表態,不排除提名其他候選人。

這起被部分法國媒體稱為「潘妮洛普門」的領乾薪事件,重創費雍聲勢,原本民調最高的他,被認為將打敗極右派「民族陣線」(National Front)黨魁瑪琳雷朋(Marine Le Pen),在總統大選中勝出。但事件爆發後費雍民調雪崩,最新民調指出,瑪琳雷朋的支持度攀升,中間派候選人馬克宏(Emmanuel Macron)則成為最有可能贏得大選的參選人。

目前針對這起事件的調查預計在兩周後有結果,費雍表示,這是對手的手段,若被起訴,他將退出選舉。最新民調顯示,民眾的不信任度高達七成,費雍可能在第一輪投票就會出局。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



【鉅亨網記者楊伶雯 台北】

IDC(國際數據資訊)今(16)日發佈對2016年台灣市場的十大ICT預測,認為經過多年努力與研究,市場上終於開始觀察到相對成熟、且可進入商業化的虛擬實境與擴增實境產品或商業應用,部分廠商預計2016年將產品進入量產階段,預期2016年可視為虛擬實境裝置及擴增實境應用元年,在全球與台灣的消費性市場都可見到多樣化的虛擬實境裝置上市,目標鎖定消費市場。

IDC指出,雖然過去市場上曾出現過虛擬實境或擴增實境的相關應用與產品,但受限於裝置設計、技術成熟度、硬體價格、應用內容等層面無法兼顧,造成產品多遭遇失敗或僅有短暫生命週期。

IDC表示,隨著軟硬體在規格及技術上的進步與提升,裝置設計上的限制已有諸多改善,另外在影像內容、解析度、即時反應、互動技術上也較過去都有長足進步;另外,頻寬的增加,更能豐富線上資訊和內容的搭配與取得。

IDC預期,2016年可視為虛擬實境裝置及擴增實境應用的元年,在全球與台灣的消費性市場均可見到多樣化的虛擬實境裝置上市,目標鎖定消費市場。擴增實境則多專注在企業垂直市場的應用,由企業端導向相關的消費者與使用族群。

以國內廠商來說,宏達電積極佈局虛擬實境(VR)市場,HTC Vive預計明年2月展開預購,4月全球上市,台灣將會是首波開賣的國家之一,目前則是在台北三創園區展開HTC Vive全球搶先消費者體驗活動,從12月15日開始到2016年1月3日展開「HTC Vive體驗之月」。

宏達電強調, HTC Vive自即日起將陸續展開一系列活動,包括12月18即將在北京舉辦「HTC Vive Unbound 宏達無限 開發者峰會」、CES 2016國際消費電子展發表全新HTC Vive開發者版本,另外,日舞影展(The Sundance Film Festival)、MWC全球行動通訊大會(Mobile World Congress)、SXSW西南偏南音樂節(SXSW Music)與GDC遊戲開發者大會(Game Developers Conference)等國際性重要活動,也將與全球消費者分享HTC Vive實現體驗虛擬實境夢想的魅力。

『新聞來源/鉅亨網



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